Suplementy na odchudzanie i kontrolę wagi

W tej kategorii znajdziesz suplementy diety stosowane jako uzupełnienie zbilansowanej diety i aktywności fizycznej w procesie kontroli masy ciała. W ofercie kapsułki, tabletki i płyny - preparaty stosowane przez osoby dbające o metabolizm, kontrolę apetytu, gospodarkę glukozową oraz prawidłowe funkcjonowanie trawienia. Sprawdź dostępne preparaty i wybierz rozwiązanie dopasowane do swoich potrzeb i stylu życia.

Wsparcie metabolizmu - termogeniki i preparaty wieloskładnikowe

Najpopularniejsza grupa produktów w tej kategorii to suplementy wieloskładnikowe chętnie wybierane przez osoby aktywne fizycznie, które chcą uzupełnić dietę w trakcie pracy nad masą ciała. Formuły oparte są na ekstraktach roślinnych, aminokwasach i polifenolach:

Termogeneza - suplement z acetylo-L-karnityną, ekstraktem z zielonej herbaty (EGCG), guaraną, imbirem i pieprzem kajeńskim. Formuła uzupełniona choliną, cynamonem cejlońskim i ostropestem. Przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie.
Talia Osy - preparat oparty na zielonej herbacie, triphali (mieszanka ajurwedyjska), karczochu i gurmaru GS4®. Skład uzupełniony pokrzywą indyjską i mangostanami. 50 kapsułek roślinnych.
Corposlim - kompleks składników wspierających metabolizm i kontrolę masy ciała.
Slim Farm - suplement w kapsułkach i w postaci płynnej (500 ml), dostępny w dwóch formach.

Kontrola apetytu i uczucie sytości

Osobną grupę stanowią preparaty ukierunkowane na wsparcie kontroli łaknienia:

Bloker Apetytu - suplement z glukomannnem (błonnik z korzenia konjac), gurmarem, Garcinia cambogia, chitosanem i ekstraktem z zielonej herbaty. Zawiera piperynę wspierającą przyswajanie składników. 50 kapsułek roślinnych.
Gurmar GS4® (Gymnema sylvestre) - dostępny również jako samodzielny suplement - ekstrakt ze standaryzowaną zawartością kwasów gymnemowych (75%). Gurmar jest tradycyjnie stosowany w ajurwedzie i pojawia się w wielu preparatach tej kategorii.

Berberyna i wsparcie gospodarki glukozowej

Berberyna to naturalny alkaloid pozyskiwany z roślin takich jak berberys lub gorzknik kanadyjski. Jest przedmiotem badań naukowych w kontekście metabolizmu glukozy [1] i cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób zwracających szczególną uwagę na gospodarkę glukozową. W tej kategorii dostępne są:

Berberyna 800 mg (GoldenPharm, 30 tabletek) - 800 mg ekstraktu z korzenia berberysu w jednej tabletce, w tym berberyna 600 mg.
Diawell - suplement łączący berberynę z kwasem alfa-liponowym, przeznaczony dla osób dbających o prawidłowy metabolizm glukozy.
Gluko Farm - preparat z linii Invent Farm wspierający gospodarkę glukozową.
Topinambur - inulina - prebiotyk z bulw topinamburu (90% inuliny), wspierający zdrowie jelit i mikrobiom. Inulina wykazuje niski indeks glikemiczny.

Suplementy zawierające berberynę i składniki wpływające na metabolizm glukozy są stosowane przez osoby z insulinoopornością lub cukrzycą wyłącznie po konsultacji z lekarzem - mogą wchodzić w interakcje z lekami na cukrzycę.

Wsparcie trawienia i równowaga gospodarki wodnej

Uzupełnieniem kategorii są preparaty wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego:

Enzymy trawienne - kompleks bromeliny, papainy i betainy HCl wspomagający trawienie białek. 30 tabletek.
Fermentizyn Forte - enzymy roślinne z ekstraktem z karczocha. 15 kapsułek.
Gastro - suplement z karczochu, ostropestu, mięty pieprzowej i rzodkiewki. Wspiera funkcjonowanie wątroby i trawienie.
Laxinol i Gold Lax - preparaty wspierające komfort jelit i regularność wypróżnień.
Cynasine Detox - ampułki do picia z karczochu, ostropestu, brokuła i choliny. 20 ampułek x 15 ml.
Nadmiar wody - suplement ziołowy z pietruszką, pokrzywą, brzozą i mniszkiem. Wspiera prawidłowe funkcje układu moczowego i wydalniczego. 50 kapsułek roślinnych.

Jak wybrać suplement na odchudzanie i kontrolę wagi?

Wybór preparatu warto dopasować do konkretnej potrzeby:

Wsparcie metabolizmu przy aktywności fizycznej - Termogeneza lub Talia Osy. Oba zawierają zieloną herbatę (EGCG) i składniki roślinne wspierające procesy metaboliczne.
Trudność z kontrolą apetytu - Bloker Apetytu (glukomannan + gurmar + Garcinia) lub Gurmar GS4® jako samodzielny preparat. Dostępne jako tabletki na odchudzanie i kapsułki roślinne.
Insulinooporność, gospodarka glukozowa - Berberyna 800 mg lub Diawell (berberyna + kwas alfa-liponowy). Stosowanie przy lekach - konsultacja z lekarzem obowiązkowa.
Zaburzone trawienie, wzdęcia - Enzymy trawienne, Fermentizyn Forte lub Gastro.
Uczucie opuchnięcia, retencja wody - Nadmiar wody (pietruszka, pokrzywa, brzoza).
Wsparcie mikrobioty i jelit - Topinambur inulina (prebiotyk) lub Gold Lax (inulina + sennozydy).

Najczęstsze pytania o suplementy na odchudzanie

Czy suplementy na odchudzanie zastąpią dietę i ćwiczenia?

Nie. Suplementy diety są uzupełnieniem - nie substytutem - zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Zgodnie z obowiązującymi przepisami suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety. Preparaty z tej kategorii mogą wspomagać kontrolę masy ciała, ale wyłącznie jako element szerszej zmiany nawyków.

Czym różni się berberyna od innych suplementów na odchudzanie?

Berberyna to alkaloid roślinny działający przez inne mechanizmy niż typowe preparaty na metabolizm. Jest chętnie wybierana przez osoby zwracające uwagę na gospodarkę glukozową - różni się mechanizmem działania od termogeników, które stymulują procesy termogenezy. Nie jest termogenikiem - nie działa przez zwiększenie temperatury ciała. Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe powinny skonsultować stosowanie berberyny z lekarzem.

Czy preparaty z tej kategorii są odpowiednie dla kobiet?

Większość preparatów jest przeznaczona dla dorosłych kobiet i mężczyzn. Wyjątkami są kobiety w ciąży i karmiące piersią - dla tej grupy stosowanie suplementów wymaga konsultacji z lekarzem. Osoby z chorobami tarczycy powinny zwrócić uwagę na skład - niektóre preparaty zawierają jod lub składniki wpływające na pracę tarczycy (np. pięciornik biały).

Ile trwa suplementacja preparatami na kontrolę wagi?

Zależy od produktu - opakowania w tej kategorii zawierają 15, 30, 50 lub 60 porcji (kapsułek lub tabletek), co przy zalecanym dawkowaniu 1 kapsułki dziennie odpowiada kuracji od 2 tygodni do 2 miesięcy. Szczegółowe zalecenia dotyczące czasu stosowania znajdziesz w opisie każdego produktu. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji.

Źródła:
[1] Liang Y. et al., Effects of berberine on blood glucose in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2019. PubMed 30713565